Diversos estudos apontam que o colágeno é hoje a proteína em maior abundância no corpo humano, responsável por mais de 20% da massa proteica total.
Então, é fácil entender o porquê: o colágeno está presente em diversas partes do corpo, como músculos, tendões, tecidos e pele.
Portanto, podemos definir o colágeno como um tipo de proteína que trabalha no desenvolvimento das células do corpo humano.
Assim, nos últimos anos, ele tem sido alvo de vários estudos e se tem notado o quanto o colágeno é fundamental para fortalecer os ossos, combater o envelhecimento precoce e garantir a saúde das articulações.
No entanto, é válido dizer que não existe somente um colágeno. Há vários tipos de colágeno e cada um tem as suas próprias funções biológicas.
Até o momento, de acordo com os estudos recentes, há mais de 30 tipos de colágeno.
Os mais relevantes para o corpo humano são os colágenos tipo 1, 2 e 3.
Cada um tem um papel a ser desempenhado na estrutura dos tecidos do corpo.
Benefícios do consumo de colágeno para articulações
Como existem vários tipos de colágeno, os benefícios associados a ele são diversos.
Porém, aqui vamos focar nos benefícios do colágeno para articulações e cartilagem. Veja:
Alívio das dores articulares
O colágeno tem a capacidade de aliviar as dores e reduzir os sintomas de doenças articulares, proporcionando assim uma melhoria na qualidade de vida.
Impede a perda óssea
O colágeno desempenha um papel fundamental na estrutura e força dos ossos.
Quando presente em quantidades saudáveis, proporciona integridade óssea.
Age na massa muscular
Também contribui para a manutenção da força muscular e ajuda no ganho de força.
Tipos de colágeno
Os mais importantes tipos de colágeno hoje são o tipo 1 e o tipo 2.
A seguir vamos explicar sobre cada um deles. Confira!
Ele está presente em maior quantidade nas áreas que requerem resistência e flexibilidade, especialmente em estruturas sujeitas a um alto desgaste.
Assim, ele atua fortalecendo as unhas, contribuindo para a maior firmeza da pele e ajudando na beleza dos fios.
Colágeno tipo 2
O colágeno tipo 2 é o colágeno para articulações e cartilagem.
Ele é essencial para as estruturas relacionadas à mobilidade e integridade física, como as articulações.
Desse modo, ele regenera e protege estruturas que estão sujeitas a uma grande pressão e que estão mais suscetíveis ao desgaste, como é o caso dos ossos e das juntas.
Diferenças entre o Colágeno Tipo 1 e Tipo 2
A principal diferença entre eles é quanto ao processo de atuação. Enquanto o colágeno tipo 1 está ligado à firmeza da pele e fortalecimento dos fios de cabelo, o colágeno tipo 2 é a proteína da cartilagem.
Para quem busca mais beleza, rejuvenescimento e saúde da pele, a suplementação de colágeno tipo 1 é indicada.
No entanto, se o seu objetivo é acabar com as dores, seja ela de joelhos, costas ou nos ombros, por exemplo, o colágeno tipo 2 é a melhor alternativa.
Ele lubrifica as articulações rígidas, fazendo com que você viva sem dor e consiga alcançar assim o bem-estar.
Quem pode tomar colágeno tipo 2?
Ficou claro que o melhor colágeno para articulações e cartilagem é o tipo 2, certo?
Então, hoje qualquer pessoa pode fazer o consumo dessa proteína em formato de suplementação.
É um suplemento mais indicado para quem tem a partir de 35 anos. Afinal de contas, à medida que envelhecemos a produção de colágeno 2 reduz.
Assim, é natural que você se torne mais propenso a sofrer com problemas nas articulações, como dores, incômodos, inflamações e outros sintomas que comprometem a qualidade de vida.
Como suplementos de colágeno funcionam nas articulações?
Então, vamos entender como o suplemento de colágeno para articulações e cartilagem age? O processo é bem simples!
Dentro das cavidades articulares, encontra-se um gel transparente e viscoso chamado líquido sinovial.
Essa substância desempenha um papel crucial na lubrificação das articulações, permitindo movimentos suaves e sem dor, além de ajudar a proteger a cartilagem contra a degeneração.
O suplemento de colágeno ao entrar em contato com o organismo, age na síntese do líquido sinovial, combatendo as principais causas das dores articulares e proporcionando uma maior lubrificação às articulações rígidas.
Logo, se inicia um processo de auxílio na cavidade articular, contribuindo gradualmente na melhora a mobilidade das articulações.
Ao fortalecer as estruturas articulares, você experimentará um alívio mais significativo das dores, desfrutando de articulações funcionais e bem hidratadas.
Como escolher o melhor colágeno para dores articulares?
Para escolher o melhor colágeno para articulações e cartilagem você precisa se atentar a uma série de fatores. São eles:
Tipo de colágeno
Existem vários tipos de colágeno, como você viu aqui, e o mais indicado para dores articulares é o suplemento com colágeno tipo 2.
Composição e ingredientes
Um bom colágeno para dores articulares deve ter vitaminas e minerais que ajudam na saúde das articulações.
Aprovação da Anvisa
Verifique ainda se o colágeno tem a aprovação da Anvisa.
A Anvisa é quem garante que o suplemento pode ser ingerido pela população.
Avaliações
Por fim, o colágeno para dores articulares também deve ser bem avaliado por quem já comprou.
Isso traz uma maior segurança quanto ao funcionamento da fórmula.
O que deve ter no melhor colágeno para articulações?
A composição é um dos pontos importantes na hora de escolher o melhor colágeno para articulações e cartilagem.
Então, existem alguns componentes importantes que esse suplemento deve ter. Veja a seguir quais são eles!
Colágeno tipo 2
O colágeno é uma proteína altamente recomendada para ajudar a recuperar a mobilidade, fortalecer as cartilagens e melhorar a saúde das articulações.
Também desempenha um papel essencial na promoção de ossos fortes e músculos firmes.
Por isso, um colágeno eficaz para dores nas articulações deve conter colágeno tipo 2 em sua fórmula!
Zinco
Esse mineral é super importante para fortalecer e regenerar a cartilagem das articulações.
Ele ajuda a aumentar o número de células responsáveis pela formação da cartilagem.
Além disso, o zinco desempenha um papel essencial na saúde dos ossos.
Manganês
O manganês ajuda a aumentar a produção de uma enzima chamada superóxido dismutase, que é responsável por combater os radicais livres e proteger as articulações de danos oxidativos.
Com o manganês em ação, as articulações ficam mais saudáveis e protegidas do estresse oxidativo.
É como ter um escudo protetor para as suas articulações!
Selênio
Esse mineral é essencial para manter seus ossos e articulações em ótima forma.
O segredo está no equilíbrio perfeito do selênio no seu corpo – nem demais, nem de menos.
Um suplemento de colágeno de qualidade vai garantir a dose certa de selênio na fórmula, proporcionando todos os benefícios necessários para a saúde das suas articulações e ossos.
O consumo de um colágeno acrescentado de selênio em sua composição, auxilia em uma jornada livre de dores e com articulações fortalecidas.
Vitaminas A, C, D3 e E
Pense em um verdadeiro “combo” de vitaminas para potencializar os efeitos no seu organismo!
Um suplemento de colágeno completo e eficaz não pode deixar de ter as vitaminas A, C, D3 e E.
Com essa poderosa combinação, você vai obter resultados incríveis e satisfatórios para a saúde do seu corpo.
O uso dessas vitaminas, junto a um colágeno de qualidade, porporciona articulações saudáveis e uma dose extra de vitalidade!
Qual o melhor colágeno para articulações?
Diversas marcas se destacam no Brasil por sua qualidade em seus suplementos, e uma dessas empresas que oferecem colágeno para articulações de qualidade é a Artifix.
Artifix Colágeno Tipo 2 Suplemento natural de colágeno tipo 2 com vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer a cartilagem, melhorar a mobilidade e reduzir a dor.
A composição desse suplemento alimentar de colágeno é exclusiva e 100% natural, com todos os ingredientes importantes para ajudar na saúde das articulações.
Assim, é possível ter várias vantagens e benefícios, como:
Promover a saúde das articulações;
Melhorar a hidratação e nutrição das cartilagens;
Reduzir as inflamações e irritações;
Prevenir a deterioração da cartilagem;
Fortalecer os ossos e estruturas articulares;
Aprimorar a flexibilidade e amplitude de movimento;
Logo, se você quer ter qualidade de vida e viver sem dor, escolha uma marca reconhecida como a Artifix para ser o seu suplemento de colágeno tipo 2 para articulações.
Benefícios dos Suplementos de Colágeno Tipo 2 para Articulações
Existem outros benefícios também no consumo do suplemento de colágeno para articulações e cartilagem.
Confira abaixo:
Ajuda no tratamento da osteoartrite
A osteoartrite é uma condição que provoca inflamação, inchaço e dor nas articulações.
Então, ela ocorre devido ao desgaste da cartilagem, que é composta principalmente por colágeno e tem a função de revestir os ossos, proporcionando amortecimento e evitando o atrito entre eles.
Estudos recentes têm indicado que a suplementação de colágeno ajuda a reduzir a inflamação nas articulações e estimular a produção de colágeno pelo corpo.
Fortalece os ossos
O colágeno desempenha um papel fundamental na estrutura e firmeza dos ossos, mantendo-os fortes e saudáveis.
No entanto, à medida que envelhecemos, a quantidade de colágeno nos ossos diminui, o que pode levar a uma redução da densidade óssea e aumentar o risco de fraturas.
Todavia, pesquisas têm demonstrado que os suplementos de colágeno podem ser benéficos para fortalecer os ossos e aumentar sua densidade.
Ajuda no ganho de massa muscular
A utilização de suplementos de colágeno pode ajudar a promover o aumento da massa muscular e melhorar a força muscular.
Ao consumir suplementos de colágeno, o organismo é abastecido com aminoácidos essenciais que são necessários para a síntese de proteínas musculares, como a creatina.
Essa síntese de proteínas auxilia no crescimento e na reparação dos músculos, contribuindo para o aumento da massa muscular e para o fortalecimento muscular.
Quais são as formas de consumir colágeno?
Existem várias maneiras de consumir colágeno. Por exemplo, é possível obter a proteína através da alimentação.
Isso porque, existem alimentos que têm bastante colágeno, como é o caso das frutas vermelhas e cítricas, além da carne vermelha, branca e dos ovos, por exemplo.
Outro modo de você consumir colágeno hoje é através da suplementação.
Os suplementos são vendidos geralmente em cápsulas ou pó, assim é só fazer o consumo seguindo as orientações do fabricante para obter todas as vantagens que foram citadas acima.
Inclusive, esse é o método mais indicado para quem está acima dos 30 anos.
Saber como escolher o melhor colágeno tipo 2 para cartilagem no mercado brasileiro é essencial para garantir os resultados esperados.
Os efeitos colaterais de tomar um suplemento de colágeno para articulações
O colágeno é uma proteína importante para o corpo e tecido articular. Logo, fazer o consumo dele através de suplementação não traz qualquer tipo de efeito colateral.
Opte por uma marca que tenha uma composição totalmente natural.
Portanto, não traz qualquer tipo de efeito negativo para o corpo.
Pelo contrário, ele ajuda a reduzir as dores diversas, deixando as suas articulações mais lubrificadas e garantindo mais qualidade de vida para você.
Como tomar colágeno tipo 2?
Ao escolher um colágeno tipo 2 bom e de qualidade, o consumo é feito de forma bem simples.
Caso escolha um colágeno em pó, você pode diluir em um copo copa d’água ou consumir junto as refeições.
Mas se optar por suplemento disponível em cápsulas, que é mais prático para consumir, você só precisa:
Ingerir uma 1 cápsula pela manhã e 1 cápsula pela noite.
Simples assim!
No entanto, essa é somente uma sugestão, você pode ficar livre para consumir as duas cápsulas pela manhã ou pela noite, por exemplo.
Afinal de contas, não existe um melhor horário para tomar colágeno.
Quando devo tomar colágeno para articulações?
O aconselhado é não esperar as dores chegarem para tomar o colágeno. Por isso, o quanto antes você começar a tomar o colágeno para articulações e cartilagem melhor.
Isso porque, a partir dos 30 anos a produção de colágeno diminui e isso faz com que você se torne mais propensa a sofrer com as dores e incômodos nas articulações.
Portanto, que tal se antecipar?
Comece hoje mesmo a tomar o colágeno tipo 2 Artifix e garanta um futuro sem dores articulares.
Quanto tempo leva para o colágeno funcionar?
O tempo para o colágeno trazer resultados depende do organismo de cada pessoa.
Porém, já nas primeiras semanas você vai perceber um grande alívio das dores e nos incômodos.
Todavia, para continuar a melhorar as articulações e ossos, consuma o colágeno por, no mínimo, 3 meses.
Esse é o tempo médio para que você tenha resultados consistentes.
Quais são os melhores alimentos para a produção de colágeno?
Junto ao colágeno para articulações que escolher para consumo, é recomendado que opte também a melhorrar sua alimentação para viver sem dores.
Dentre os alimentos indicados para produção de colágeno que devem fazer parte da sua dieta estão:
Caldo de ossos;
Ovos de todos os tipos;
Carnes vermelha e branca;
O consumo de alimentos como esses, pode auxiliar na produção natural de colágeno.
Qual marca vende o melhor colágeno para articulações?
Atualmente no mercado brasileiro de suplementos existem diversas marcas, com diferentes propostas, formulações e preços.
Uma marca reconhecida por ter um colágeno tipo 2 para articulações de alta qualidade é a ARTIFIX.
Artifix Colágeno Tipo 2 Suplemento natural de colágeno tipo 2 com vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer a cartilagem, melhorar a mobilidade e reduzir a dor.
Amanda Ribeiro é apaixonada por saúde e bem-estar. Amanda está sempre pesquisando as últimas descobertas científicas e tendências relacionadas à nutrição, suplementação de colágeno e saúde das articulações. Ela utiliza de seu conhecimento especializado para criar conteúdos informativos e de fácil compreensão aos leitores.
