Pessoas com colesterol alto frequentemente se perguntam se podem tomar colágeno hidrolisado.
O colágeno é uma proteína importante para a saúde das articulações, pele, cabelos e unhas. Mas será que ele pode ajudar a controlar os níveis de colesterol no sangue?
É isso que responderemos neste guia completo. Continue a leitura!
O colesterol é uma substância gordurosa produzida pelo fígado e presente em alimentos de origem animal. Ele é importante para a formação de células e hormônios no corpo humano. O colesterol é transportado pelo sangue por lipoproteínas.
Tipos de Colesterol
Existem dois tipos principais de colesterol: o HDL (colesterol bom) e o LDL (colesterol ruim). O HDL ajuda a remover o excesso de colesterol do sangue e levá-lo de volta ao fígado, enquanto o LDL pode se acumular nas paredes das artérias e formar placas, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.
O colesterol total é a soma do HDL, LDL e outros tipos de colesterol no sangue.
Fatores de Risco
Algumas pessoas podem ter níveis elevados de colesterol no sangue, o que é chamado de hipercolesterolemia. Isso pode ser causado por uma dieta rica em gorduras saturadas, falta de atividade física, excesso de peso, tabagismo e histórico familiar de colesterol alto.
O Que é Colágeno?
O colágeno é uma proteína fibrosa que é produzida naturalmente pelo corpo, mas a produção diminui com o tempo, especialmente após a menopausa em mulheres.
É a proteína mais abundante no corpo humano, representando cerca de 30% do total de proteínas encontradas em todo organismo, incluindo a pele, ossos, articulações e cartilagens.
Benefícios do Colágeno
O colágeno tem vários benefícios para o corpo humano. Ele ajuda a manter a pele firme e elástica, reduzindo a aparência de rugas e estrias. Também é importante para a saúde dos ossos, ajudando a prevenir a osteoporose e a osteopenia.
O colágeno também é muito importante para a saúde das articulações, tendões e cartilagens, ajudando a prevenir lesões e melhorando a mobilidade.
Colágeno e Colesterol Alto
Efeitos do Colágeno no Colesterol
Alguns estudos indicam que o colágeno pode ter efeitos positivos sobre o colesterol, especialmente sobre o colesterol LDL (o chamado “mau” colesterol). Isso porque o colágeno é rico em aminoácidos como a glicina, a lisina e a prolina, que ajudam a reduzir a absorção de gorduras pelo intestino e a aumentar a excreção de colesterol pelas fezes.
O colágeno também pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo, que é um fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Isso porque a inflamação crônica pode levar ao acúmulo de placas de gordura nas artérias, o que pode aumentar o risco de infarto e AVC.
Quem tem colesterol alto pode tomar colágeno?
De acordo com especialistas, quem tem colesterol alto pode tomar colágeno sem problemas, desde que seja consumido na forma adequada e em quantidades moderadas. O colágeno hidrolisado é uma das formas mais comuns de suplementação de colágeno e é facilmente absorvido pelo organismo, o que significa que pode ser uma boa opção para quem tem colesterol alto.
No entanto, é importante lembrar que o colágeno hidrolisado é uma fonte de proteína animal e pode conter gorduras saturadas, que são conhecidas por aumentar o colesterol. Por isso, é importante escolher um suplemento de colágeno que seja baixo em gorduras e colesterol.
Alimentação e Colesterol
Quem tem colesterol alto deve ter uma alimentação equilibrada e controlar o consumo de alimentos que aumentam o colesterol.
Alimentos que Aumentam o Colesterol
Alguns alimentos devem ser evitados por quem tem colesterol alto, pois aumentam o colesterol LDL, conhecido como “mau colesterol”. São eles:
Carnes gordas como carne de boi, linguiça, salsicha e bacon;
Fígado;
Ovos;
Queijos;
Embutidos;
Margarina;
Alimentos ricos em gordura saturada como manteiga e creme de leite.
Alimentos que Reduzem o Colesterol
Por outro lado, existem alimentos que ajudam a reduzir o colesterol, como:
Peixe, especialmente aqueles ricos em ômega 3, como salmão, sardinha e atum;
Frutas, especialmente as ricas em fibras, como maçã, pera, laranja e morango;
Azeite de oliva;
Sementes como chia, linhaça e gergelim;
Laticínios com baixo teor de gordura;
Óleos vegetais como o de canola e de girassol;
Vegetais como brócolis, couve-flor e espinafre;
Grãos e cereais integrais;
Nozes e amêndoas.
Qual o melhor colágeno para quem tem colesterol alto?
Artifix Colágeno Tipo 2 Suplemento natural de colágeno tipo 2 com vitaminas e minerais que ajudam a fortalecer a cartilagem, melhorar a mobilidade e reduzir a dor.
O ARTIFIX é um suplemento com o melhor colágeno tipo 2 e se destaca por sua capacidade de auxiliar no tratamento de problemas articulares, como artrite e osteoartrite.
Por que o ARTIFIX é uma Boa Opção?
O ARTIFIX é uma escolha recomendada para pessoas com colesterol alto, pois é derivado de fontes naturais.
Isso significa que o suplemento tem um baixo teor de gordura saturada em comparação com outras fontes de colágeno. Isso ajuda a evitar o agravamento do colesterol.
Amanda Ribeiro é apaixonada por saúde e bem-estar. Amanda está sempre pesquisando as últimas descobertas científicas e tendências relacionadas à nutrição, suplementação de colágeno e saúde das articulações. Ela utiliza de seu conhecimento especializado para criar conteúdos informativos e de fácil compreensão aos leitores.
